Cursussen

Als je zwanger bent is het leuk om een cursus te volgen. Het is een makkelijke manier om mensen te leren kennen die net als jullie een kind gaan krijgen. Maar natuurlijk is het vooral bedoeld als een goede voorbereiding op de komende bevalling en de tijd erna. Ook krijg je informatie en oefeningen die zinvol zijn tijdens de zwangerschap.

De meeste cursussen beginnen rond de 25e week van de zwangerschap, sommige iets eerder. Veel cursussen zijn gericht op informatie aan zwangere vrouwen, andere geven informatie aan beide partners samen. De meeste cursussen die speciaal voor zwangere vrouwen zijn, hebben een of meerdere partneravonden. Er is veel ruimte voor het uitwisselen van ervaringen.

Zowel in Amersfoort als in Leusden zijn er volop mogelijkheden om verschillende cursussen te volgen.

De zwangerschapscursus Fijn! in Leusden bestaat uit informatie en oefeningen als ondersteuning in de zwangerschap en voorbereiding op de bevalling. Er bestaat ook een vervolgcursus vanaf 6 weken na de bevalling.

In Amersfoort worden informatie en oefeningen in cursusvorm ook gegeven door een oefentherapeute die werkt volgens de methode Mensendieck. Hierbij ligt de nadruk op een goede houding als basis ter voorkoming van klachten in de zwangerschap en na de bevalling.

Zwangerschapsyoga wordt zowel in Scherpenzeel als Amersfoort gegeven. Deze cursus legt de nadruk op ontspanning en bewustwording van je eigen lijf tijdens de zwangerschap. Gerichte (ademhalings)oefeningen worden gegeven als voorbereiding op de bevalling.

Haptonomische zwangerschapsvoorbereiding (Brigitte Pouwels) geeft de mogelijkheid al voor de geboorte contact te maken met jullie kind. Dit gebeurt via aanraken en spelen met je kind in de buik. Deze oefeningen kunnen ook helpen als voorbereiding op de bevalling. De oefeningen worden aan jullie samen geleerd. Deze cursus begint meestal op het moment dat je het kind kunt voelen.

Samen bevallen is speciaal gericht op informatie aan beide aanstaande ouders, de avonden zijn dus altijd met de partners samen. Deze cursus wordt alleen in Amersfoort gegeven.

In Leusden bestaat ook de mogelijkheid om samen een individuele begeleiding van de zwangerschap te volgen als voorbereiding op de bevalling. Dit kan in plaats van een zwangerschapscursus, maar ook als er een reden is voor extra aandacht, bijvoorbeeld vanwege een vervelende zwangerschaps- of bevallingservaring in het verleden of bij angst voor pijn. Zie voor informatie www.praktijk-leef.nl

Verder kun je in zwembad de Octopus in Leusden terecht voor zwangerschapszwemmen. Dit is geen echte cursus, maar het geeft je de mogelijkheid om samen met andere zwangere vrouwen te zwemmen en oefeningen in water te doen.

Bij sommige sportscholen bestaat de mogelijkheid om een speciaal op zwangeren gericht oefenprogramma te volgen, ook na de bevalling kun je hier terecht voor een speciaal oefenprogramma om weer in conditie te komen. Zie Zwanger en Fit, bij Theo Meijer.

Zwangerschapspilates is een cursus die vooral gericht is op het versterken van de spieren rond de bekkengordel, dit is belangrijk als je gevoelig bent voor bekkenklachten. Deze cursus omvat ook lessen na de bevalling en wordt gegeven in Leusden door Isabel Steinmeijer

Zwangerschapsfitness wordt gegeven in de Heelkom in Achterveld door fysiotherapeute Jacqueline van Lobenstein.

Babymassage na de bevalling is in cursusvorm op diverse plaatsen mogelijk: http://www.coachingenmassage.nl/massage/cursussen-babymassage.html
http://www.fijnmama.nl/
http://www.sylviaverduin.nl/massage.html

Borstvoedingscursus

Bij de zwangerschapscontrole rond 27 weken geven we voorlichting over het belang van borstvoeding. Deze informatie geven we mee op papier. Voor een goed verloop van de borstvoeding raden wij een borstvoedingscursus aan die wordt georganiseerd bij sommige kraamzorgorganisaties, o. a. via Kraamzorg Midden Nederland, de samenwerkende borstvoedingorganisaties  of in het Meander Medisch Centrum in Amersfoort